Hormonzavar tünetei. A hormonzavar tünetei nőknél - HáziPatika


Sajnos a jelenlegi külvilág, a körülményeink nem ideálisak a hormonjaink számára.

szárított körte prosztatitis A prosztatitis kezelés otthoni vélemények

A hormonegyensúly felborulását számos tényező okozhatja: életmódunk, a környezeti méreganyagok, kiválasztásunk, a krónikus stresszel és a táplálkozással. Hogyha a fenti tünetek közül bármelyik hormonzavar tünetei rád, a következők lépéseket érdemes megtenned: 1. Tápanyagban gazdag étrend Kutatások bizonyítják, hogy az étkezés kulcs a hormonális egyensúly fenntartásához.

SO10E008 - Csontvelő transzplantáció - 5. napos vagyok

Azonban, ha egy kicsit is hasonlítasz rám, semmire sem vágysz jobban, mint egy kis édességre a hónapnak abban a bizonyos szakaszában. Akárhogy is, az édesség sokkal többet árt a hormonjaidnak, mint hinnéd. A cukor és szénhidrát tehet a legtöbb kárt a hormonjaidban. Minél több cukrot és szénhidrátot fogyasztasz, annál több zsírsejt szaporodik el a testedben.

A zsírsejtek ösztrogént tárolnak, ami ösztrogén dominanciához vezethet.

Téma szakértője

Az egyik legegyszerűbb és legegészségesebb! A leveles zöldek, organikus bioélelmiszerek és prebiotikus ételek segítenek egyensúlyban tartani a hormonokat és támogatják az egészséges bélműködést. Testmozgás A rendszeres testmozgás kimutathatóan pozitív hatást gyakorol az olyan hormonális működéssel kapcsolatos problémákra, mint a stressz, a depresszió és a hangulatingadozás. A szerotinnak köszönhetően a testmozgás pozitív ingerületeket szabadít fel, amelyek segítenek a PMS és a menopauza tüneteinek csökkentésében.

Ez azonban még nem minden!

Rendszertelen menzesz

A testmozgás felgyorsítja a szívverést, ami emeli az ösztrogén szintet. Alisa Vittinői egészség szakértő, az FLO Living alapítója szerint a testmozgás menstruációhoz való igazítása a legjobb módja a testi és mentális jóllét támogatásának. A menstruációd alatt fókuszálj a könnyedebb gyakorlatokra, mint a nyújtás vagy a jóga, a kevésbé megerőltető kardió a legjobb választás a folliculáris fázisban.

Prostatitis férfiakban a gyógynövények kezelése A hátsó pass prostatitisben

Intenzívebb testmozgás az ovuláció időszakában ajánlott, a luteális fázisban pedig a kevéssé és közepesen megerőltető edzés a helyes választás.

Csökkentsd a hormonzavar tünetei Kutatások kimutatták, hogy ha PMS vagy terméketlenség tüneteitől, vagy más, hormonokkal kapcsolatos egészségügyi problémától szenvedsz, a koffein csak tovább ront a helyzeten — különösen a kávé.

Ha felborul a hormonháztartás

A kávé amellett, hogy növeli a kortizol szintet és káros hatást fejt ki a vesékre, felszívja a létfontosságú tápanyagokat és ásványi anyagokat is. Ez megnehezíti az endokrin hormonegyensúly-fenntartó munkáját. A koffein emellett hormonzavar tünetei metabolizálódik a klimaxok már maguk mögött hagyó, illetve a fogamzásgátlót szedő nőknél.

Habár a kávéfogyasztással való felhagyás lehetetlennek tűnik, a fogyasztás mértékének csökkentése és a koffeinról való leszokás érdekében megtehetők bizonyos lépések.

EXTRA AJÁNLÓ

Egészséges hormonok, kiegyensúlyozott nő, boldogabb élet! A hormonműködés helyreállításához nincs mindig szükség terápiára vagy gyógyszerekre, a problémák sokszor az étrendben és az életmódban gyökereznek.

Androgin Prostate Véleményekkel A prostatitis statisztikái a férfiak statisztikájában

Szerencsére a testedre való odafigyeléssel és szükségleteinek kielégítésével könnyen visszaállíthatod egészségedet!

Hogyha hormonzavar tüneteivel küzdesz, próbáld ki ezeket az egyszerű életmódbeli változtatásokat és konzultálj az orvosoddal a hormonszintek ellenőrzéséről.

prosztata kezelése házilag Esik a prosztatitis

Ne feledd, az egészséges hormonműködés az egészséges lét és a boldogsághoz vezető út kulcsa! Tipp: Próbáld ki Moon Balance keverékünketamely kifejezetten nőknek terveztek hat olyan különleges superfoodból, amelyek hozzájárulnak a hormonok természetes egyensúlyának fenntartásához és csökkentik a premenstruáció, valamint a menopauza tüneteit.

Forrás: www.